Ăn bưởi có tác dụng gì? Tại nên ăn bưởi thay vì các loại trái cây khác?

Quả bưởi là trái cây được bán ở hầu hết tại thị trường nông sản của Việt Nam, giá thành của loại trái cây này cũng khá bình dân, phù hợp với hầu hết với kinh tế của mọi người. Quả bưởi không chỉ ngon miệng mà nó còn có rất nhiều công dụng bổ ích đối với sức khoẻ của chúng ta đấy nhé.

Tại sao nên ăn bưởi thay vì các loại trái cây khác?

Về giá thành, tuy rằng quả bưởi được bán trên thị trường giao động từ 40.000vnđ – 50.000vnđ nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại thì rất bất ngờ. Trong bưởi có chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất có ích cho sức khỏe, nó bổ sung một lượng chất xơ dồi dào. Giá trị dinh dưỡng cao là vậy nhưng số lượng calo trong bưởi thì lại rất ít, theo các nghiên cứu từ viện dinh dưỡng của Việt Nam thì ăn bưởi còn giúp bảo vệ não bộ, giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, thúc đẩy chức năng tiêu viêm và tăng cường huyết quản. Bưởi có thể làm suy giảm lượng cholesterol. Giúp hấp thu canxi được tốt hơn, vì vậy chúng ta có thể ăn bưởi hằng ngày mà không lo tăng cân hay béo phì dù nó có vị ngọt đi chăng nữa.

tác dụng của bưởi

Những tác dụng của việc ăn bưởi

  • Tăng sức đề kháng: Một trong những công dụng của việc ăn bưởi đó là giúp cơ thể tăng sức để kháng, trong bưởi có chứa hơn 15 các loại vitamin khác nhau, điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện được một số tình trạng xấu của cơ thể như bệnh truyền nhiễm,bệnh tim mạch, chứng viêm sưng, chứng cảm lạnh thông thường, hạn chế một phần nào đó để da không bị nhiễm trùng.
  • Giảm cân: Đối với những bạn đang có nhu cầu giảm cân thì buởi là sự lựa chọn khá tuyệt vời. Bưởi giúp bản thân có cảm giác không thèm ăn, giảm tình trạng đói bụng. Ăn bưởi giúp kích thích các hormone cholecystokinin được sản sinh, hormone này được hiểu như là một chất giúp các chất dịch tiêu hoá được điều tiết, giảm quá trình đói và ham muốn ăn uống.Trong bưởi có lượng chất xơ dồi dào mang lại tình trạng cơ thể cảm giác được no bụng. Đây là loại trái cây vô cùng là phù hợp đối với các đối tượng mong muốn giảm cân.
  • Cải thiện làn da: Một trong các yếu tố giúp loại trái cây này trở nên tuyệt vời hơn bao giờ hết đó là công dụng giúp làn da của bạn được cải thiện. Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, đây là loại vitamin có công dụng làm trắng da, mờ thâm, có khả năng như một rào chắn giúp bảo vệ các tế bào của da khỏi các tác nhân gây hại không chỉ vậy mà nó còn hạn chế các sắc tố melanin, ngăn ngừa tình trạng da bị lão hoá.
  • Nâng cao tinh thần: Việc ăn bưởi đóng góp phần nào đó khiến tình trạng mệt mỏi bị suy giảm, tình thân cũng được nâng cao hơn. Đây là loại trái cây không chỉ ngon miệng mà mang lại sự khỏe khoắn, bởi theo các nghiên cứu trong bưởi có chứa một chất được gọi là Nootkatone, nó thực hiện cơ chế chuyển hoá năng lượng, nâng cao tinh thần. Giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường.
  • Trị bệnh khó tiêu: Khó tiêu là chứng bệnh tuy không nghiêm trọng, nhưng nếu để bị thường xuyên và lâu dài lại ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt hằng ngày, gây ảnh hưởng đến tinh thần trạng thái của bản thân. Nên sử dụng ăn bưởi hằng ngày, nó giúp cơ thể được làm dịu các cơn nóng trong dạ dày. Hỗ trợ cải thiện quá trình lưu thông các chất dịch tiêu hoá, làm hệ bài tiết được hoạt động tối ưu hơn.